Sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa dan tentunya diikuti dengan hari raya Idul Fitri. Ini hari yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam bukan saja karena ini adalah hari kemenangan setelah 1 bulan penuh berpuasa, tapi ini juga adalah saatnya kita bertemu dan bersilaturahmi dengan saudara dan keluarga kita. Dan ini adalah saat yang menyenangkan karena kita biasanya berkumpul dengan keluarga dan teman untuk buka puasa bersama atau merayakan Lebaran. Dan tentunya saat seperti ini selalu ditemani dengan makanan yang berlimpah ruah :). Makanan yang bahkan tidak biasanya kita makan diluar momen ini. Meski ini adalah momen yang penting, kita tetap harus menjaga apa yang kita makan dan menjaga kesehatan kita. Banyak sekali orang yang setelah berlebaran memiliki masalah kesehatan dan bahkan naik berat badan. Terutama masalah kolesterol dan darah tinggi. Nah supaya anda tetap happy silaturahmi dan kesehatan tetap terjaga ini beberapa panduannya ya :)
Beberapa dari anda mungkin sekarang bilang gini: Ah mas Kunto kan Lebaran cuma sekali setahun.... boleh donk makannya terserah kita. ...... ya boleh aja. Saya bukan hakim kok :D. Anda yang buat keputusan mau punya badan yang sehat atau badan yg gemuk. Yang saya perhatiin, sekali anda makan berlebihan seperti saat lebaran, kemungkinan besar kebiasaan itu terus terbawa jauh bahkan setelah acara lebaran itu sudah berakhir. Di rumah anda akan masih ada kue kering, makanan sisa lebaran, kue taart yang anda simpen di lemari es dan akhirnya acara makan besar anda terus berlanjut jauh sampai setelah lebaran berakhir. Intinya, anda harus selalu menjaga apa yang anda makan dan menjaga kesehatan anda tanpa harus mengurangi kegembiraan suasana silaturahmi. Akhir kata, selamat menjalankan ibadah puasa, Minal Aidin Wal Faidzin, mohon maaf lahir dan batin. Kalau ada kata-kata yang salah atau perbuatan yang salah mohon dimaafkan. :) Halo, sekarang sudah hampir 1 minggu berpuasa nih. Kalau anda berpuasa, Berat badan anda naik atau turun?
ARTIKEL ini akan sedikit lebih panjang, tapi ini adalah artikel terpenting yang pernah saya berikan. Jadi akan sangat bermanfaat kalau anda meluangkan waktu 5 menit untuk membacanya. Bulan puasa adlh bulan yang banyak dinantikan umat Islam salah satunya karena diyakini kalau bulan Ramadhan adlah bulan yang penuh berkah. Beberapa orang bahkan melihat ini sebagai suatu kesempatan untuk memperbaiki pola makan dan berusaha menurunkan berat badan. Tapi apa yang terjadi? Kebanyakan orang di bulan puasa justru NAIK BERAT BADAN! Dimana letak kesalahannya? Jawabannya adalah di saat SAHUR dan BERBUKA. Ini penjelasannya Kebanyakan orang hanya makan sekedarnya saat sahur. Mereka hanya makan makanan yang cepat saji, mudah dan nyaman tapi mereka TIDAK MEMPERHATIKAN NUTRISI yang ada di makanan yang mereka makan. Kenapa? Karena mereka merasa repot atau sebagian besar bahkan tidak tahu nutrisi apa yang dibutuhkan selama Sahur. Makan sahur sangat penting karena akan memberikan anda asupan kalori dan energi untuk 1 hari penuh. Saat anda tidak memberikan nutrisi yang tepat, akibatnya adalah pada saat berbuka sampai sebelum tidur anda akan makan berlebihan. Badan anda seperti ‘Balas Dendam’ karena buruknya nutrisi di pagi hari. EFEKNYA? ANDA akan cenderung makan berlebihan dan berkalori sangat tinggi saat buka puasa, badan anda justru NAIK BERAT BADAN! Ada beberapa orang yang justru sangat sedikit makannya di bulan puasa. Mereka mungkin tidak sahur dan buka puasa tanpa melihat nilai nutrisi di makanan yang mereka makan alias yang penting kenyang! Orang2 ini akan turun berat badan, tapi dengan cara yang salah. Mereka akan kehilangan sebagian besar massa otot bukan lemak mereka. Dan ini adalah cara turun berat badan yang buruk. Lalu bagaimana seharunya Sahur yang BAIK? Di Herbalife kami menekankan nutrisi yang tepat YANG DISESUAIKAN dengan umur, tinggi dan berat badan tiap orang. Secara umum ini adalah pola makan para pelanggan Herbalife di bulan puasa yang memastikan mereka tetap memiliki kesehatan yang baik, energi dan stamina yang konstan dan untuk yang ingin menurunkan berat badan, anda akan turun berat badan dengan sehat. Ini adalah gambaran umum pola makannya: Sahur: Shake Herbalife + Protein yang baik + minimum 4 gelas air putih Buka Puasa: Shake Herbalife. Malam: Makan normal dengan karbohidrat kompleks dan protein Kalau anda memutuskan untuk memulai program dengan saya, saya akan memberikan detail apa yang akan anda makan. Hal ini penting, karena pola makan anda nantinya akan tergantung dari JENIS KELAMIN, UMUR, TINGGI dan BERAT BADAN anda sekarang! Kalau ingin mempelajari lebih lanjut tentang program nutrisi Herbalife, anda bisa menghubungi saya di nomor dibawah ini: Kunto Wibisono Telp: 081210727027 atau 087877787558 Whatsapp: 087877787558 |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |