Salah satu kesalahan terbesar yang dibuat client saya saat kepengen turun berat badan adalah, mereka berpikir kalau harus ngerubah gaya hidup mereka besar-besaran. Kecenderungannya mereka nyba untuk daftar lomba lari atau marathon, langsung daftar gym, atau mulai diet extreme yang baru. Meski gak ada yang salah sama pilihan ini, sebagian besar orang gagal untuk ngerjain dengan konsisten. Dan yang lebih penting, sebenarnya perubahan yang besar seperti itu bukan sesuatu yang penting kalau mau turun berat badan.
Kunci turun berat badan dan gak naik lagi selamanya, adalah membuat perubahan perilaku dari hal kecil, yang meningkat dan bisa dipertahankan, yang berjalan dengan waktu bisa membuat perubahan besar untuk gaya hidup yang sehat. Mulai dari membuat perubahan yang paling kecil yang anda sendiri ngerasa yakin gak bakal gagal kalau dikerjain. Proses perubahan kecil yang terus enerus ini akan membantu anda mencapai bentuk badan yang ideal dengan anda sendiri gak ngerasa terbebani Nah ini adalah tiga cara yang simple yang anda bisa pakai untuk memulai:
|
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |