Kayaknya udah saatnya nih ada yang bicara arti dari komposisi tubuh dan apa hubungannya dengan "turun berat badan". Saat anda nginjek timbangan, angka yang anda lihat itu sebenernya menunjukkan berat dari setiap sel dan jaringan di badan anda Ya, salah satu yg termasuk adalah lemak anda. Tapi bukan hanya itu lho.. jadi berat yang anda lihat di timbangan itu juga termasuk berat dari otot +tulang, dan isi perut anda. Lemak itu cuma sebagian dari total berat yang anda lihat di timbangan Plus jangan lupa juga kalau tubuh manusia itu 60%nya terdiri dari air! Artinya berat yg anda lihat di timbangan itu kan termasuk berat air juga toh? Turun Berat Badan vs Turun Lemak Banyak dari kita tahu kalau otot itu 3x lebih padat dan berat dibanding lemak dan olahraga membantu menambah massa otot ke tubuh kita. Tapi anda dah tahu belum kalau anda olahraga dengan teratur, olahraga bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang? Nah kalau kepadatan tulang (bone density) anda bertambah, timbangan anda bisa aja naik. Tapi kan bukan berarti itu jelek. Itu malah bagus. Sangat gampang kita jadi kecewa saat kita nginjek timbangan di pagi hari dan ngelihat badan kita gak turun atau malah naik. Dan karena itu kita jadi bad mood atau bete sepanjang hari.. Karena gak ada penurunan (atau bahkan ngelihat berat badan naik) bisa membuat orang yang lagi berusaha untuk hidup sehat jadi gak termotivasi dan pesimis. Tapi inget yaa. saat anda nimbang yang berikutnya, angka yang anda lihat di timbangan itu terdiri dari banyak macam. Lemak itu cuma salah satunya. Contohnya kalau anda rajin mengkonsumsi nutrisi yang baik seperti Herbalife, dan olahraga dengan teratur, ada kemungkinan massa otot dan kepadatan tulang anda bertambah. Dan karena massa otot dan kepadatan tulang anda bertambah, otomatis anda akan meilhat timbangan anda naik kilonya. Tapi kenaikan itu bukan kenaikan yang buruk. Justru bagus kalau masa otot dan kepadatan tulang anda bertambah kan? Kalau massa otot bertambah, metabolisme anda meningkat dan anda bisa membakar kalori lebih banyak. Hasilnya program anda untuk membuang lemak jadi lebih efektif. Jadi lupain aja timbangan anda. Kalau mau, ganti dengan timbangan yang bisa membaca semua data seperti kadar lemak, lemak visceral, masaa otot, massa tulang, kadar air, dll. Jadi inget aja, kalau anda nyoba turun berat badan dengan asal ngurangin makan, anda malah membuang massa otot dan bisa mengurangi kepadatan tulang. Badan anda justru mempertahankan dan malah nyimpen lemak buat cadangan karena anda kelaparan. Ujung-ujungnya berat anda akan naik lagi dan anda jadi lebih gak sehat. Turun berat badan yang benar itu harus sehat, harus lebih berenergi, anda jadi lebih bersemangat, BUKAN sebaliknya jadi menderita karena nahan laper, pusing, gak ada energi, dll. Kalau anda memang berniat turun berat badan dengan cara yang benar, saya sangat sarankan anda mulai mecoba trial pack 10 hari Body Transformation. Untuk detilnya, klik gambar dibawah ini 6 Alasan Kenapa Diet yang Tidak Makan atau Mengurangi Kalori Teralu Banyak itu Buruk buat Anda11/2/2015 Kalau disuruh miilih, pilih turun berat badan cepet atau lambat, hampir semua orang pasti milih yang cepet. Dan biasanya orang-orang ini akan berusaha sesedikit mungkin makan dan mengurangi kalori dengan extreme. Pernah nyoba diet dengan cara asal ngurangi makan atau malah ga makan dan nahan laper? Anda gak sarapan pagi dan mungkin gak makan malem karen saking takutnya jadi gemuk? Nah baca dibawah ini kenapa cara itu malah berakibat buruk dan bisa membuat anda justru jadi lebih gemuk! Nah ada 6 alasan kenapa gak makan / asal ngurangi kalori dengan drastis itu malah berakibat buruk:
Untuk mendapatkan program turun berat badan dan kebugaran yang sesuai dengan umur, tinggi, dan berat badan anda, klik gambar dibawah ini Untuk hasil maksimal, kami menyarankan untuk memadukan dengan program nutrisi Herbalife. Anda akan saya program dan saya akan berikan pola makan sesuai dengan umur, tinggi, berat badan dan aktifitas anda. Dan berita bagusnya, anda bisa menghemat uang belanja bulanan anda dengan mengkonsumsi Nutrisi Herbalife. Untuk detailnya silakan klik gambar dibawah ini Para ahli dan ilmuwan memahami kalau badan yang sehat dabn bugar itu 80%nya tergantung dari nutrisi atau asupan makanan dan 20%nya dari olahraga. Di Herbalife kami bukan saja menyarankan anda mengkonsumsi nutrisi yang baik, tapi kami juga membuatkan untuk anda program olahraga. Dan Herbalife baru saja me-launching Active Body Fit Program. Ini adalah program fitness dan olahraga yang terdiri dari 3 tingkatan. Anda tidak perlu pergi ke gym. Olahraga ini bisa dilakukan dimana saja dan lebih menyenangkan kalau dikerjakan bersama teman-teman anda. Setiap tingkatan adalah 1 minggu. Dan 1 minggu anda akan melakukan program ini 3x. Dan termasuk tips untuk memaksimalkan hasil anda. Jadi pilih aja ya hari yang enak untuk anda olahraga minimal 3x seminggu untuk hasil yang maksimal. Dan program pertama akan saya berikan di postingan selanjutnya. Dibawah ini adalah video pengenalan tentang Active Body Fit Program bersama Samantha Clayton, Director of Fitness and Education dari Herbalife |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |