Siapa sih yang gak kepengen tubuh sehat dan atletis, bebas dari tumpukan lemak dan penyakit, hingga berbagai macam cara rela dilakukan, mulai dari nahan lapar sampai bercucuran keringat. Tapi yang perlu Anda tahu, tidak semua apa yang Anda dengar tentang fitness dan diet itu benar. Karena ada banyak sekali kesalahan persepsi dari orang-orang tentang hidup sehat, kira-kira apa sajakah itu?
Punya mitos-mitos yang lain? coba kasi komentar dibawah ini yaa :) Salah satu hal yang kurang tepat yang saya lihat dari orang2 yang lagi program turun berat badan adalah mereka beranggapan kalau mereka harus merubah gaya hidup mereka besar-besaran dan dirubah secara total. Kecenderungannya mereka langsung mulai diet plus ikutan jadi member di gym, langsung join lari 5K/10K. Meski gak ada yang salah dengan pilihan ini, kebanyakan orang gak bisa bertahan lama dengan komitmennya. Paling 2-3 bulan aja, habis itu kembali ke pola sebelumnya. Yang mereka belum paham, perubahan besar-besaran seperti itu sebenernya gak penting untuk bisa mempertahankan berat badan setelah ideal. Kunci untuk bisa turun berat badan dna mempertahankan hasilnya gak naik-naik lagi adalah membuat perubahan kecil, setahap demi setahap, gaya hidup yang bisa dipertahankan, yang berjalan dengan waktu akan membuat perbedaan yang mencolok untuk mencapai gaya hidup yang sehat. Mulai dengan melakukan perubahan yang sangat kecil dan mudah dilakukan yang anda tahu pasti kalau anda bisa melakukannya tanpa gagal. Perubahan kecil sedikit demi sedikit ini akan membuat program anda menyenangkan dan gak harus membuat anda menderita. Dibawah ini adalah 4 cara yang bisa anda kerjakan untuk memulai perjalanan anda menuju berat dan bentuk badan yang ideal:
Nah, dengan memperbaiki sedikit pola makan anda, anda akan mulai melihat hasil yang positif, dan dengan momentum yang terjadi, anda kan jadi lebih termotivasi dan melakukan lebih banyak hal lagi untuk memperbaiki gaya hidup anda dan tentunya mendapatkan hasil yang lebih baik. Punya saran lain? Coba komentar dibawah ini |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |