Pernah dengar mitos ini? Jangan makan nasi / karbo, nanti gemuk. ATAU: Kalau pengen turun berat badan, jangan makan nasi / hindari karbo. Ini pernyataan yang PALING SERING kita dengar di masyarakat. Dan yang paling suka SALAH DIPAHAMI Mitos ini GAK BENER. Yang pertama, Badan kita perlu Karbo tiap hari. Karbo adalah bahan bakar utama yang dipilih badan kita untuk energi sehari-hari. Plus, OTAK kita cuma bisa bekerja kalau ada karbo. Kalau kita kekurangan karbo, bisa dipastikan energi akan rendah, dan susah untuk fokus dan berpikir (alias lemot 😂). Kalau diajak ngomong juga suka gak nyambung 😩 Kalau pengen turun berat badan yang sehat dan optimal, kita tetap perlu karbohidrat. Dalam jumlah yang TEPAT. Ini kata kuncinya: Karbohidrat dalam jumlah yang tepat! Orang yang ngasal diet gak makan karbo, gak akan bisa lama bertahan dengan cara makan seperti itu. Pas diet badannya lesu, lemas, kurang energi. Pas udah selesai diet, makan jadi lebih rakus, dan balik GEMUK lagi atau bahkan LEBIH GEMUK daripada sebelumnya, kayak gambar dibawah ini 😂 Lalu kenapa orang pada nyalahin karbo? Yang bikin orang jadi naik berat badan adalah KELEBIHAN KARBO. Bukan karbohidrat itu sendiri. Yang namanya kelebihan, apapun kelebihannya, apakah itu kelebihan karbo, protein, atau lemak, pasti disimpen badan kita jadi persediaan LEMAK. Kuncinya adalah memilih karohidrat yang kualitasnya lebih bagus. Kue-kue, minuman manis, cake, kue kering, juga karbohidrat, Karbohidrat seperti diatas, punya kandungan nutrisi yang buruk. Sayur, buah, nasi, pasta, mie, juga karbohidrat. Tapi lebih baik daripada makan kue-kue atau cemilan, atau minuman manis. Singkatnya kita: 1. Tetap perlu karbohidrat 2. Dalam JUMLAH YANG TEPAT (gak berlebihan) 3. Dan milih kualitas karbo yang lebih baik.
Banyak orang yang berpikir kalau di bulan puasa, mereka pasti akan turun berat badan. Biasanya pola pikir ini muncul karena ngerasa udah gak makan seharian. Tapi, kenapa banyak juga yang malah naik berat badan, padahal mereka udah gak makan seharian? Penyebabnya ada beberapa. Tapi ini 4 penyebab yang utama. Cek video dibawah ini Nah sekarang anda bisa perbaiki pola puasanya ya, jadi biar nanti pas lebaran badannya gak jadi "LEBAR"-an :)
|
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |