Kalau di postingan sebelumnya anda belajar tentang gimana caranya membuat kaki jadi lebih ramping, sekarang kita belajar gimana ngeciilin perut anda yang buncit. (Omong-omong.... yang ngerampingin kaki udah dicoba belum?) Inget yaa kalau mau punya bentuk badan yang bagus ya harus usaha lhoo :) Sebelumnya..... inget! Olahraga ini cuma 20% dari total hasil yg akan anda dapatkan. Sisanya 80% adalah nutrisi atau pola makan! Dengan kata lain, memiliki badan yang ideal dan fit terdiri dari 2 langkah:
Lebih gampangnya bisa dilihat di gambar dibawah ini kalau olahraga tanpa nutrisi atau pola makan yang bagus malah akan bisa makin buruk Ok sekarang anda lakukan gerakan dibawah ini setiap hari (terserah mau jam berapa aja) minimal selama 90 hari. Lakukan 10x untuk setiap gerakan. Latihan ini hanya memerlukan waktu 5-10 menit. Dan jangan bilang ke saya kalau anda ga punya waktu 5-10 menit per hari yaaa :) |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |