Apa yang anda makan dan minum setelah berolahraga akan berdampak pada performa anda setelah berolahraga. Makan makanan yang tepat dan minum yang benar setelah berolahraga akan mengisi lagi kebutuhan badan anda. APA YANG ANDA MINUM SETELAH BEROLAHRAGA? Air putih baik untuk mengganti cairan tubuh, karena Anda akan makan dan membutuhkan air untuk membawa karbohidrat, sodium (seperti potassium). MENGAPA KITA BUTUH AIR YANG BERKUALITAS? Kita akan butuh karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral dan rempah-rempah untuk nutrisi tubuh setelah olahraga. Air akan membantu Anda menjaga energi, stamina dan masa otot. BADAN ANDA PERLU PROTEIN SETELAH BER-OLAHRAGA Protein dan Karbohidrat sangat penting untuk pemulihan, karena protein menstimulasi pemulihan dan perkembangan otot setelah Anda berolahraga. Shake protein terbuat dari kedelai dan padi-padian serta karbohidrat alami yang memang diformulasikan spesial untuk pemulihan setelah berolahraga. WAKTU MAKAN ADALAH SANGAT PENTING! Saat Anda olahraga, otot Anda menjadi sangat sensitif untuk mengoptimalkan pemulihan otot perhatikan periode waktu “jendela metabolik”. Anda hanya memiliki waktu sekitar 30-40menit setelah olahraga, di jendela waktu tersebut anda harus memberikan protein, karbohidrat dan nutrisi yang terbaik. Kalau anda makan sembarangan, olahraga anda akan sia-sia. PRODUK YANG DISARANKAN (Klik gambar dibawah untuk mendownload informasi produk lebih jelas) |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |