Halooo di postingan ini kita belajar untuk baca kalori yang ada di cemilan anda. Untuk anda yang belum tahu kalori, ceritanya kira-kira gini. Badan anda sehari-hari kan gerak, bekerja, jalan dll. Nah badan anda setiap hari akan membakar kalori / energi. Tiap orang kemampuan mbakar kalorinya beda. Kalau di rata-rata. wanita Indonesia ukuran sedang bisa membakar sekitar 1300-1500 kalori per hari. Sedangkan kalau pria sekitar 1600-1800 kalori per hari. Naaaah.... setiap makanan atau minuman (kecuali air putih) itu ada kalorinya. Sayur, buah, tahu, ikan, nasi, kue, teh manis, kopi, susu dan cemilan2 anda itu mengandung kalori. Ada yang tinggi, ada yg rendah kalorinya. Problemnya, kalau anda memasukkan kalori terlalu banyak ke badan anda, lebih banyak dari kemampuan anda membakarnya, otomatis kelebihan kalori itu dirubah sama badan anda jadi persediaan lemak. Itu sebabnya anda jadi gemuk. Sekarang kita belajar baca kalori dari cemilan kebangsaan orang Indonesia: KACANG! Kenapa kacang? Karena gampang didapet, murah, enak dicemil rame-rame. Lagi nonton TV, nonton Bola, nonton bioskop, lagi di perjalanan naik mobil dll, kacang itu gampang dikunyah n ditelan. Sekarang perhatikan informasi dari label kacang kulit ini. Ini kacang kulit yang ukuran sedang lhoo bukan yang besar. Sekarang belajar pelan-pelaaaan ya. Di kemasan terbaca kalau dalam 1 kemasan ada 5 takaran saji atau 5 porsi. Terus, sekarang perhatiin total energi. Total energinya adalah 300 kalori. Tapiii.... per takaran saji (per porsi) yaaa. Bukan per kemasan! Jadi kalau ditotal dalam 1 kemasan ada berapa kalori hayoo? 5 Takaran saji dalam 1 kemasan x 300 Kalori per takaran saji Hasilnya = 1500 Kalori!! Bayangin 1 kantong 1500 kalori! Nah biasanya kalo sambil ngobrol ato nonton 1 kantong pasti abis tanpa terasa kan? Sekarang bayangin kalo anda wanita yg kemampuan badan anda membakar kalori cuma 1300. Nah anda makan kacang 1500 kalori. Ada kelebihan 200 kalori itu disimpen jadi lemak!
Itu juga dg catatan anda 1 hari itu cuman makan kacang. Anda kan makan nasi juga, pakai lauk, trus minum es teh manis atau kopi 3 in 1, belum lagi gorengannya.....mungkin sehari itu anda bisa memasukkan sekitar 2500-3000 kalori padahal kalau anda wanita, paling anda bisa membakar hanya 1300-1500 kalori per hari. Jadi gak heran kan kalau anda bisa jadi gemuk? Turun berat badan yang sehat adalah dengan mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang anda bisa bakar. Tapi nguranginnya juga gak bisa extreme lho. Harus ada bimbingan dan ada pola makan yang tepat. Harus dengan NUTRISI YANG TEPAT. Gak boleh ngasal cuman makan 1 kali ato cuman makan buah sayur doang ya. Apalagi yang iseng-iseng gak makan. Badan anda akan menderita tuh.. Saat anda konsumsi Herbalife, saya akan membimbing anda secara pribadi. Ini yang akan anda dapatkan:
See U Next Time :). Please share informasi ini ke orang yang anda kenal dengan meng-klik tombol Facebook atau Twitter dibawah ini |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |