Banyak orang yang saya temui, pas saya tanya pernah nyoba diet pake cara apa, rata-rata mereka pasti bilang: ngurangin makan, gak makan, atau dengan kata lain diet "ngasal" atau asal2an ngurangi makan. Daaaan... itu adalah cara yang paling buruk untukturun berat badan dengan sehat. Yang pertama, badan anda tuh membutuhkan kalori minimum untuk bisa bekerja dengan normal dan optimal. Jadi kalau anda ngurangi makan asal-asalan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori anda, maka badan anda justru menderita, melihat ini sebagai suatu ancaman dan malah cenderung mempertahankan lemaknya sebagai cadangan. Yang kedua, badan anda akan biasanya kekurangan protein. Anda akan kehilangan massa otot. Akhirnya metabolisme melambat dan saat anda kembali makan normal, berat badan anda biasanya naik lagi dan lebih banyak daripada turunnya (diet yo-yo). Yang ketiga, yang paling parah, badan anda otomatis kekurangan nutrisi atau gizi karena asupan makanan yang berkurang. Kesehatan anda menurun dan anda mengorbankan kesehatan anda. Nah.... inget ya! Jangan ngasal. Salah satu yang bisa anda lakukan adalah memulai menggantikan kebiasaan makan anda ynag mengandung kalori besar dengan makanan yang kalorinya lebih kecil. Misal:
Tapi inget.... Anda perlu tahu kebutuhan kalori badan anda. Gak boleh ngasal. Tiap orang punya kebutuhan yg berbeda tergantung umur, tinggi, berat dan aktifitasnya. Saat anda memulai program Herbalife dengan bimbingan saya, ini yang akan anda dapatkan:
Ikuti program Body Transformation Herbalife 2015. Klik Gambar dibawah ini: Kunto Wibisono
Body Transformation Coach Call: 081210727027 WA: 08787787558 |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |