Pernah denger mitos ini? Banyak orang yang bilang kalau kita ngemil, kita akan jadi gemuk.
Nyemil itu sering dianggap jelek karena alasan ini: Pertama, nyemil itu sering dianggap sebagai kebiasaan yang membuat anda memasukkan kalori yang berlebihan, melebihi kalori yang anda butuhkan untuk satu hari. dan banyak orang beranggapan kalau "cemilan" itu sama aja dengan "junk food" - jadi karena itulah mereka berpikir kalau kebiasaan nyemil itu sama aja masukin lemak, garam, gula dan kalori ke dalam sistem tubuh anda. Memang benar sih, kebanyakan orang itu nyemil secara gak bijaksana - banyak orang makan cemilan yang tinggi kalori, makanan yang miskin nilai nutrisinya, yang juga tinggi kalori. Jadi....... tergantung cemilannya. Kalau anda nyemil dengan cara yang benar dan bijaksana, nyemil itu justru bisa jadi kebiasaan yang menyehatkan. Contohnya anda nyemil buah, makan sup sayuran, makan putih telur, makan ikan tuna, salad alpukat, dll.... Dan meski anda ngemilnya sehat, pastikan anda juga tahu berapa banyak yg bisa dikonsumsi. Kalau anda ngemilnya bener, justru akan membantu program diet yang sehat. Ngemil yang benar akan membantu menjaga metabolisme anda. Orang yang nahan lapar justru malah merusak metabolismenya. Sebaliknya, kalo ngemilnya keripik, kue-kue, roti, krupuk, gorengan dan lain-lain udah bisa dipastikan anda bukannya tambah langsing malah tambah gemuk. Nah cemilan yang benar akan:
|
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |