Zero calorie food atau negative calorie food adalah makanan yang akan membantu badan anda membakar kalori lebih besar dibanding kalori yang terkandung di dalam makanan itu sendiri. Contoh: Brownies coklat sepotong kecil kalorinya 250 kalori. Utk mencerna brownies, badan anda ngeluarin 75 kalori. Sisa kalori yg masuk badan anda: 175 kalori Salad apel, jeruk dan mangga (tanpa dressing) kalorinya 175 kalori, Untuk mencerna badan anda ngeluarin 220 kalori. Artinya kalori yg tersisa -45 kalori (negative). Badan anda membakar lbh besar drpd kalori yg masuk. Baca ini juga: 3 Alasan Anda Gagal Diet Karena makanan dg kalori negatif ini justru membakar kalori extra dari badan anda melebihi kandungan kalori dalam makanan itu sendiri, otomatis makanan ini akan membantu anda yang kepengen turun berat badan. Apa aja makanan yg termasuk zero/negative calorie food? Sayur: asparagus, wortel, brokoli, kol, stik seledri, cabe, timun, bawang putih, selada, bayam, radish, zuchini Buah: apel, blueberry, cranberry, grapefruit, lemon, jeruk nipis, mangga, jeruk, pepaya, peach, nanas, strawberry, tomat, semangka. Dibuka! FIT CHALLENGE! Dapatkan: Pola makan yg dipersonalisasi Saran training / exercise Nutrition Program Support dan Mentoring KLIK DISINI untuk detilnya |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |