Sebagian besar orang yang saya kenal, terutama mereka yang sedang program diet, paling takut kalau makan lemak dan mereka berusaha sebisa mungkin menghindari lemak. Yang mereka belum tahu, justru lemak bisa membantu anda untuk turun berat badan dan lebih sehat. Lho kok bisa? Ya bisa..... Pada dasarnya lemak ada 2 macam: LEMAK BAIK dan LEMAK JAHAT Yang anda butuhkan adalah Lemak yang BAIK. Untuk apa lemak baik ini?
Naaah yang anda perlu hindari adalah lemak jahat karena lemak jahat akan menaikkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan berbahaya untuk kesehatan jantung dan tubuh anda secara keseluruhan. Sekarang apa saja sumber lemak baik? Dan apa saja yang termasuk lemak jahat? Lemak baik ada 2 Jenis:
Lemak trans biasa ditemukan pada makanan dengan kata seperti: minyak nabati yang terhidrogenisasi, hydrogenated vegetable oil, partially hydrogenated vegetable oil. Nah udah tau kan? Jadi mulai sekarang hati2 ya kalau beli makanan untuk keluarga anda, jangan cuma asal beli makanan yang enak tapi berakibat fatal untuk anak-anak, orang tua dan bahkan keluarga anda. |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |