Banyak orang yang bilang gini ke saya: mas Kunto saya kan dah langsing saya gak perlu turun berat badan. Saya Ngerasa sehat2 aja kok. Bener gak sih orang yang langsing itu artinya dia gak berlemak? Pada saat kita membicarakan orang yang gemuk atau berlemak dan kelebihan berat badan, otomatis pikiran kita pasti mengacu ke gambar seperti ini. Yang banyak orang tidak sadari, orang yang gemuk atau tepatnya memiliki kadar lemak tinggi juga bisa berbentuk seperti gambar ke-2 dibawah ini. Kebanyakan dari anda mungkin belum mengerti kalau ada 2 macam lemak:
Untuk memberi anda gambaran, ini adalah gambar scan MRI dari 6 orang berbeda tapi dengan ukuran lingkar pinggang yang sama. Jadi meski mereka memiliki ukuran lingkar pinggang yang sama, sama2 langsing tapi lemak visceral mereka berbeda. Bagian yang berwarna putih adalah lemak Orang2 ini disebut TOFI. Thin Outside Fat Inside. Atau Langsing diluar tapi gemuk didalam. Berita buruknya! Lemak visceral TIDAK BISA dihilangkan dengan anda berolahraga! Kalau anda berolahraga, yang hilang hanya lemak dibawah kulit. Itu sebabnya beberapa waktu lalu kita mendengar ada artis yang sedang bermain futsal, tiba2 ditengah lapangan terkena serangan jantung. Kalau dilihat dari bentuk badan, bentuknya ideal dan suka berolahraga,
Lemak visceral HANYA bisa dihilangkan dengan pola makan yang baik dan nutrisi yang seimbang. Itu sebabnya olahraga saja tanpa nutrisi yang tepat adalah sia-sia. 80% adalah nutrisi dan 20% olahraga. |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |