Kebanyakan orang yang mau turun berat badan pasti mereka beranggapan kalau diet artinya mereka harus mengurangi makan (atau malah kalau bisa gak makan) dan olahraga. Mereka mikir, makin dikit makan, mereka bakal lebih cepet turunnya. Apakah benar begitu? Pandangan tersebut kurang tepat. Kenapa? Karena kalau anda tidak makan atau mengurangi makan secara drastis, badan anda akan menderita. Badan anda MEMERLUKAN kalori minimum untuk bisa menjalankan fungsi normal badan anda sehari-hari. Jadi jangan ngasal ngurangin kalori secara extreme atau drastis. Apalagi kalau gak makan sama sekali. Badan anda emang gak boleh kelebihan kalori. Tapi di sisi lain juga gak boleh kekurangan kalori lhoo.... Kalau badan anda kekurangan kalori, badan anda ngeliat ini jadi suatu ancaman dan malah cenderung mempertahankan lemaknya dan berusaha untuk mencadangkan makanan dalam bentuk lemak, Artinya? Justru kalau anda gak makan / makan terlalu sedikit / extreme, badan anda malah jadi tambah gemuk dan berlemak. Kuncinya adalah mengurangi kalori! Bukan ngurangi makan. Atau dengan kata lain memilih makanan dg kalori yang lebih rendah. Setiap orang tubuhnya memiliki kemampuan untuk membakar sejumlah kalori. Untuk rata-rata wanita Indonesia biasanya mereka membakar 1500 kalori per hari. Kalau wanita tsb makan dan minum dg total 2000 kalori (kelebihan 500 kalori) maka wanita tersebut akan naik berat badan. Karena kelebihan kalori akan dirubah badan anda secara otomatis jadi persediaan lemak. Tidak penting apa yg dimakan. Mari kita lihat gambar dibawah ini supaya anda punya gambaran bagaimana memilih makanan Yuk kita lihat sama-sama.
Jadi, daripada minum minuman yang berkalori, mending minum air putih karena air putih kalorinya 0. Daripada makan daging sapi/kambing/bebek, lebih baik makan ikan/ayam. Daripada makan nasi uduk/nasi liwet/nasi kuning/nasi goreng yang mengandung sekitar 400 kalori per porsi, mending makan nasi putih yang cuma 200 kalori. Daripada ngemil roti (400-500 kalori) yang ujung2nya makan nasi juga karena masih laper, mendingan makan nasi beneran dengan lauk yang sehat. Nah sudah jelas kenapa anda bisa jadi gemuk meski anda merasa tidak makan apa-apa? Saat anda memulai program Herbalife, saya akan memberikan program makan yang tepat untuk anda, disesuaikan dengan berapa banyak kalori yang mampu dibakar badan anda. Sehingga anda bisa turun berat badan dengan sehat tanpa merasa lapar. Anda bahkan bisa tahu makanan apa yang baik untuk anda dan yang sebaiknya anda hindari. Anda akan juga belajar makanan apa yang kalau anda makan akan membuat anda kenyang lebih lama dan makanan apa yg kalau anda makan bikin cepat lapar. Saya menyarankan anda menjalankan program Body Transformation 2015. Untuk detilnya, klik gambar dibawah ini. Kalau artikel ini bermanfaat, klik like atau share di facebook Ada pertanyaan? Tulis di bagian comment dibawah ini :) |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |