Kebanyakan orang mengatakan kalau mau kurus mending jangan kebanyakan tidur. Dan ini sebenernya mitos yang kurang tepat. Karena penelitian menyebutkan kalau orang yang kurang tidur justru malah cenderung gampang gemuk. Orang yang kurang tidur juga cenderung makan lebih banyak dan sering lapar sepanjang hari. Berita bagus buat kamu yg suka tidur. Tidur yang cukup (7-9 jam per malam) bisa mbantu kita tetep langsing. Orang yg krg tidur (krg dr 7 jam) dan yang kebayakan tidur (lebih dari 9 jam) punya kecenderungan utk jadi gemuk. Lalu berapa jam seharusnya anda tidur tiap malam? Kalau usia anda 18 tahun keatas: 7-9 Jam Remaja: 10-17 tahun : 8,5-9 jam Anak-anak 5-10 tahun: 10-11 Jam Dan itu harus dalam semalam ya, Gak bisa dipecah jadi dua misalnya siang 2 jam terus malamnya 5 jam. Jadi harus langsung 7 jam tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas juga bisa membantu anda mengatasi 6 masalah ini: 1. Kelainan psikologis 2. Diabetes 3. Masalah jantung 4. Masalah pernafasan 5. Masalah seksual 6. Kanker payudara Naah buruan yang kurang tidur mending tidurnya dibenerin yaaa. Kamu tidur berapa jam tiap malam? Comment di bawah ini ya :) |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |