Kayaknya udah saatnya nih ada yang bicara arti dari komposisi tubuh dan apa hubungannya dengan "turun berat badan". Saat anda nginjek timbangan, angka yang anda lihat itu sebenernya menunjukkan berat dari setiap sel dan jaringan di badan anda Ya, salah satu yg termasuk adalah lemak anda. Tapi bukan hanya itu lho.. jadi berat yang anda lihat di timbangan itu juga termasuk berat dari otot +tulang, dan isi perut anda. Lemak itu cuma sebagian dari total berat yang anda lihat di timbangan Plus jangan lupa juga kalau tubuh manusia itu 60%nya terdiri dari air! Artinya berat yg anda lihat di timbangan itu kan termasuk berat air juga toh? Turun Berat Badan vs Turun Lemak Banyak dari kita tahu kalau otot itu 3x lebih padat dan berat dibanding lemak dan olahraga membantu menambah massa otot ke tubuh kita. Tapi anda dah tahu belum kalau anda olahraga dengan teratur, olahraga bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang? Nah kalau kepadatan tulang (bone density) anda bertambah, timbangan anda bisa aja naik. Tapi kan bukan berarti itu jelek. Itu malah bagus. Sangat gampang kita jadi kecewa saat kita nginjek timbangan di pagi hari dan ngelihat badan kita gak turun atau malah naik. Dan karena itu kita jadi bad mood atau bete sepanjang hari.. Karena gak ada penurunan (atau bahkan ngelihat berat badan naik) bisa membuat orang yang lagi berusaha untuk hidup sehat jadi gak termotivasi dan pesimis. Tapi inget yaa. saat anda nimbang yang berikutnya, angka yang anda lihat di timbangan itu terdiri dari banyak macam. Lemak itu cuma salah satunya. Contohnya kalau anda rajin mengkonsumsi nutrisi yang baik seperti Herbalife, dan olahraga dengan teratur, ada kemungkinan massa otot dan kepadatan tulang anda bertambah. Dan karena massa otot dan kepadatan tulang anda bertambah, otomatis anda akan meilhat timbangan anda naik kilonya. Tapi kenaikan itu bukan kenaikan yang buruk. Justru bagus kalau masa otot dan kepadatan tulang anda bertambah kan? Kalau massa otot bertambah, metabolisme anda meningkat dan anda bisa membakar kalori lebih banyak. Hasilnya program anda untuk membuang lemak jadi lebih efektif. Jadi lupain aja timbangan anda. Kalau mau, ganti dengan timbangan yang bisa membaca semua data seperti kadar lemak, lemak visceral, masaa otot, massa tulang, kadar air, dll. Jadi inget aja, kalau anda nyoba turun berat badan dengan asal ngurangin makan, anda malah membuang massa otot dan bisa mengurangi kepadatan tulang. Badan anda justru mempertahankan dan malah nyimpen lemak buat cadangan karena anda kelaparan. Ujung-ujungnya berat anda akan naik lagi dan anda jadi lebih gak sehat. Turun berat badan yang benar itu harus sehat, harus lebih berenergi, anda jadi lebih bersemangat, BUKAN sebaliknya jadi menderita karena nahan laper, pusing, gak ada energi, dll. Kalau anda memang berniat turun berat badan dengan cara yang benar, saya sangat sarankan anda mulai mecoba trial pack 10 hari Body Transformation. Untuk detilnya, klik gambar dibawah ini |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |