Hanya dalam hitungan hari, umat Islam akan memasuki bulan Ramadhan, bulan suci yang ditunggu-tunggu. Dan banyak hal yang terjadi di bulan ini. Salah satunya adalah perubahan pola makan. Umat Islam akan memulai harinya dengan menjalankan Sahur dan berbuka puasa saat Maghrib. Nah sekarang kita akan belajar sama-sama, kenapa banyak orang yang berpuasa kok malah jadi gemuk? Semuanya dimulai dari apa yang anda makan saat Sahur. Pada dasarnya ada 2 jenis sahur yg banyak dilakukan: Sahur yang berkarbohidrat tinggi. Ini biasanya terjadi karena orang mengatakan "kan kita gak akan makan seharian jadi kita harus sahur dg nasi atau yang berat". Problemnya dimulai saat anda mengkonsumsi karbohidrat yang buruk di pagi hari dalam jumlah besar. Anda akan merasa segar karena lonjakan gula dalam tubuh anda, tapi anda akan segera merasa lemas karena tubuh anda akan bereaksi dengan menurunkan kadar gula yang meningkat tadi. Jam 10 anda merasa ngantuk jam 2 siang anda mungkin harus tidur siang. Badan anda menderita sepanjang hari dan saat buka puasa, badan anda akan "menagih" energi instant. Dan biasanya didapatkan dari gula, Mereka berbuka puasa dengan sirop, es buah, es campur, kolak, dll yang berkalori tinggi. Lalu tdk berapa lama mereka akan makan bersama dengan keluarga, atau dengan relasi kerja dan akhirnya mereka menjadi lebih gemuk karena lebih banyak kalori yang terkonsumsi. Orang yang tidak pernah sahur Mereka memiliki nasib yang hampir sama. Karena tidak sahur dg alasan tidak bisa bangun, tidak sempat, malas makan dsb, mereka akan mengalami energi yang rendah sepanjang hari. Badan mereka akan menderita dan cenderung menjadi rakus karena tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Dan yang terjadi mereka akan makan apa saja di saat berbuka puasa dan akan makan malam berlebihan dengan kalori yang besar. Akhirnya mereka pun jadi lebih gemuk Sahur Yang Ideal Sahur yang ideal seharusnya adalah memberikan badan anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, dengan berbasis protein yang akan menjaga kadar gula di badan anda dalam keadaan yang stabil dan ini akan membantu anda untuk memiliki energi yang konstan sepanjang hari. Anda perlu mengkonsumsi makanan dengan Index Glikemik rendah. Saat berbuka puasa, anda tidak akan ingin makan berlebihan seperti mereka yang ada di kasus no. 1 dan 2 diatas. Anda bisa menggunakan Herbalife sebagai program Sahur yang sehat dan di saat yang sama mendapatkan berat badan dan bentuk badan yang ideal. Anda akan mendapatkan pola makan yang akan disesuaikan dengan usia, tinggi, dan berat badan anda. |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |