Problem terbesar yang dihadapi kebanyakan orang saat ini (termasuk anak-anak anda) adalah gula!. Anda mungkin mengatakan "Saya gak pernah minum yang manis kok". Tapi jangan salah, gula itu ada dimana-mana dan dengan nama yang berbeda-beda. Gula yang berlebihan akan membuat anda kelebihan kalori dan badan anada otomatis akan ngerubah kelebihan kalori itu jadi lemak. Gula juga membuat kadar gula dibadan anda mengalamai kenaikan yang tiba-tiba. Yang malah membuat anda menjadi gampang lapar dan selalu kepengen ngemil, lesu, kurang energi dan biasanya anda kana mencari lagi makanan yang mengandung gula, bisa dalam bentuk karbohidrat yang jelek seperti nasi putih, mie, roti, kue-kue dan cemilan lain. Atau malah anda minum-minuma manis seperti teh manis, kopi 3-in-1, minuman dalam botol da lain-lain. Gula juga akan membuat liver anda bekerja keras. Dan akan berdampak lebih jauh ke masalah diebetes, kolesterol, tekanan darah tinggi dan atherosclerosis (pengerasan dan timbulnya plak di pembuluh darah anda) Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah membaca label makanan yang anda beli. Dan perhatikan apakah mengandung gula tambahan dengan nama yan bisa jadi bermacam-macam seperti gambar dibawah ini Ada 2 cara untuk menghindari gula yang berlebihan:
Bagaimana caranya anda bisa stop ngemil? Cara terbaik adalah dengan sarapan pagi yang tepat dan sehat. |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |