Anda percaya gak sama beberapa mitos ttg makanan (Mungkin mitos makanan yang memungkinkan Anda meraih potongan ekstra permen atau segenggam kentang goreng). Yuk kita lihat lima mitos populer tentang diet - apakah Anda tahu yang sebenarnya? Diet dan mitos tentang makanan itu hampir mirip kayak gosip. Makin digosok makin siiip. Atau dengan kata lain, kalau Anda cukup sering mendengarnya, akhirnya Anda akan menganggap itu hal yang benar. Beberapa mitos diet - seperti keyakinan bahwa "selama Anda berolahraga, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan" itu sebenernya salah kaprah dan kurang tepat. Banyak mitos diet datang dan pergi, tetapi ada beberapa mitos penurunan berat badan yang kayaknya awet dari dulu. Jadi ngapain kita mempercayai mitos ini - kalau ternyata mereka mungkin tidak benar? Dan, dengan begitu banyak informasi (informasi yg keliru juga banyak) tersedia di ujung jari kita, itu tidak terlalu sulit untuk menemukan sumber (terpercaya atau tidak) yang mendukung apa yang kita harapkan untuk menjadi kenyataan tentang pola makan kita. Pikirkan strategi populer untuk menurunkan berat badan yang Anda dengar, dan kemudian melakukan pencarian di internet. Saya berani bertaruh Anda akan menemukan banyak situs yang mendukung strategi tsb tapi banyak juga situs yang mengatakan sebaliknya. Karena saya menghabiskan cukup banyak waktu memberi konsultasi pada mereka yang ingin mengelola berat badan, saya mendengar banyak mitos makanan yang sama berulang-ulang. Berikut adalah lima mitos diet yang paling umum, dan kenapa sebenarnya mitos itu gak bener. Mitos Diet - Lima Mitos populer yang sebetulnya gak bener Mitos Makanan #1: Menimbang setiap hari bisa membuat anda "down" atau putus asa ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya: berat badan Anda berfluktuasi dari hari ke hari - kadang-kadang sebanyak beberapa kilo atau satu kilo - dan kalau Anda salah satu dari orang-orang yang suka nimbang setiap pagi, Anda mungkin tahu. Namun, banyak orang percaya bahwa jika Anda tidak melihat penurunan berat badan setiap harinya, anda akan patah hati dan akhir meghentikan usaha anda. Sebaliknya beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengawasi berat badan tiap hari, mereka tidak hanya lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidak, mereka lebih mungkin untuk mempertahankannya, juga. Tunggu Mitos makanan #2 di postingan yang berikutnya :) |
Kunto WibisonoWellness and Weight Loss Coach, World Traveller and Food Lover Archives
June 2018
Categories |